Scheda Dimagrimento Donna – Intermedia – Metodo MyFit Academy
Se ti alleni già da un po’ ma senti di essere arrivata in una fase in cui fare di più non significa più ottenere di più, questa scheda nasce per aiutarti a fare il passo successivo.
Non troverai semplicemente una lista di esercizi. Troverai un percorso di 8 settimane costruito per aiutarti a gestire meglio allenamento, intensità, recupero e progressione, così da smettere di allenarti “a caso” e iniziare a capire davvero quando aumentare, quando mantenere e quando recuperare.
Il programma combina 3 allenamenti con i pesi + 1 sessione HIIT/Conditioning, con indicazioni precise su RIR, RPE, TUT, recuperi e progressione, per rendere ogni seduta più chiara, misurabile e controllabile.
Cosa trovi all’interno
- 8 settimane di programmazione strutturata, con progressione graduale e criteri chiari per avanzare.
- 3 allenamenti con i pesi + 1 HIIT/Conditioning, organizzati per distribuire meglio lavoro e recupero.
- RIR, RPE e TUT per imparare a gestire intensità, tecnica e qualità delle ripetizioni.
- Gestione della fatica e autoregolazione, per capire quando progredire e quando invece mantenere o ridurre temporaneamente.
- Guida pratica su cardio, NEAT, recupero e monitoraggio, per rendere il percorso più sostenibile e consapevole.
Questa scheda è pensata per la donna che non vuole semplicemente allenarsi di più, ma vuole allenarsi con più metodo, più controllo e più consapevolezza.
Più metodo. Più controllo. Più progressione.
Prodotto digitale. Nessuna spedizione fisica.