MyFitBlog dove la scienza incontra l’allenamento consapevole.

7 Errori che forse fai anche tu
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Molti degli errori che rallentano forza e crescita muscolare sono più comuni di quanto pensi: recuperi troppo corti, tecnica approssimativa, carichi scelti a caso e assenza di progressione. Scopri quali... Maggiori informazioni...
Allenarti con poco tempo: il metodo che funziona davvero
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Poco tempo non significa pochi risultati: con la giusta strategia puoi allenarti in modo efficace anche in 20 minuti. Scopri come sfruttare densità, intensità e metodo per trasformare ogni allenamento... Maggiori informazioni...
Stai allenando i muscoli o stai solo muovendo peso?
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Molte persone puntano solo ad aumentare il peso, ignorando la tecnica. Ma senza controllo, consapevolezza e precisione, il muscolo non lavora come dovrebbe. Qui scopri perché la tecnica è il... Maggiori informazioni...
Allenamento al femminile e ciclo
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Scopri come adattare l’allenamento alle diverse fasi del ciclo mestruale per migliorare energia, forza e risultati. Il ciclo non è un limite, ma una guida fisiologica. Maggiori informazioni...
Perché il Crunch da solo non basta
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Il crunch non è inutile, ma spesso viene eseguito male. Scopri come attivare davvero il retto dell’addome e come farlo crescere con tecnica e sovraccarico. Maggiori informazioni...
High Density Strength Training
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Hai poco tempo per allenarti? Con la giusta struttura, 20–30 minuti possono essere più efficaci di un’ora in palestra. Ecco come farlo in modo scientifico. Maggiori informazioni...
Addominali
La tartaruga c’è. È solo coperta
Alleni l’addome ma non si vede? La definizione dipende dal grasso corporeo, non dalla quantità di addominali eseguiti. Ecco come funziona davvero. Maggiori informazioni...
La verità sugli obliqui
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Molti credono che le torsioni col bastone “facciano lavorare gli obliqui”. In realtà attivano poco il fianco e possono aumentare lo stress sui dischi lombari. Qui scopri come allenare davvero... Maggiori informazioni...
La longevità non si eredita: si allena
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Dopo i 60 non basta “mantenersi attivi”. Il muscolo diventa la tua medicina naturale: sostiene ormoni, metabolismo, energia e autonomia. Ecco come costruire forza in modo sicuro e scientifico. Maggiori informazioni...
Il vero motivo per cui il tuo petto non cresce (e come risolverlo davvero)
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Ti alleni da tempo ma il petto non cambia? Scopri gli errori che bloccano la crescita dei pettorali e i metodi scientifici per attivarli al massimo. Maggiori informazioni...
Ti alleni ma non perdi grasso? Ecco cosa nessuno ti spiega
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Ti alleni regolarmente ma il grasso non se ne va? Scopri, con basi scientifiche e consigli pratici, come riattivare il metabolismo e ottenere risultati reali. Maggiori informazioni...
Il vero motivo per cui il gluteo non cresce (e come risolverlo)
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Ti alleni con costanza ma il tuo gluteo non cambia? Scopri le vere cause della mancata crescita e come stimolarlo in modo scientifico con allenamento, nutrizione e metodo. Maggiori informazioni...