MyFitBlog dove la scienza incontra l’allenamento consapevole.

Allenarsi duro non basta
Allenarsi duro non basta
Molte persone si allenano duramente ma faticano a vedere cambiamenti reali. Spesso il problema non è la mancanza di impegno, ma una cattiva comprensione dell’intensità di allenamento. Essere stanchi non... Read more...
Ti alleni tanto. Ma stai recuperando?
Ti alleni tanto. Ma stai recuperando?
Il muscolo non cresce quando ti alleni: la guida al recupero che sblocca i risultati Il muscolo non cresce quando ti alleni Se ti alleni tanto ma migliori poco, non... Read more...
Il momento in cui l’allenamento smette di funzionare
Il momento in cui l’allenamento smette di funzionare
Molte persone si allenano da anni senza vedere reali cambiamenti fisici. Questo articolo spiega, in modo chiaro e scientifico, perché succede: cosa manca davvero nella maggior parte degli allenamenti, quali... Read more...
Perché il deficit ti fa perdere muscolo (e come evitarlo)
Perché il deficit ti fa perdere muscolo (e come evitarlo)
Dimagrire non significa per forza perdere massa muscolare.  In questo articolo viene spiegato, in modo chiaro e basato su evidenze scientifiche, come impostare correttamente un deficit calorico durante la fase... Read more...
Conosci questi pilastri?
Conosci questi pilastri?
Volume e intensità sono spesso confusi, ma non sono la stessa cosa. Quando non si distingue tra questi due pilastri dell’allenamento, non ci si allena meglio: si accumula solo fatica.... Read more...
Non è come credi
Non è come credi
L’allenamento a buffer è uno dei concetti più fraintesi nel fitness. Allenarsi sempre a cedimento non è sinonimo di efficacia e spesso rallenta i progressi. In questo articolo viene spiegato... Read more...
Allenarsi meglio
Allenarsi meglio
Allenarsi meglio non significa seguire più numeri, ma capire come adattare lo stimolo al corpo per ottenere risultati reali e duraturi. Read more...
Un metodo di allenamento che pochi conoscono (ma funziona davvero)
Un metodo di allenamento che pochi conoscono (ma funziona davvero)
Esistono tecniche di allenamento poco conosciute che permettono di stimolare ipertrofia,dimagrimento e risposta metabolica con maggiore efficienza. Questo articolo spiega uno di questi metodi, come funziona e perché può essere... Read more...
Floor Press: l’esercizio sottovalutato
Floor Press: l’esercizio sottovalutato
La Floor Press è spesso vista come una semplice variante della panca piana, ma in realtà è uno strumento estremamente utile per sviluppare forza, migliorare la tecnica di spinta e... Read more...
Perché il crunch non basta per costruire addominali visibili
Perché il crunch non basta per costruire addominali visibili
Il crunch al cavo alto è uno degli esercizi più usati per l’addome, ma anche uno dei più fraintesi.Non basta farlo: serve capire cosa allena davvero, come eseguirlo e come... Read more...
Il vero errore che ti fa perdere forza in definizione
Il vero errore che ti fa perdere forza in definizione
Molte persone notano un calo di forza durante una dieta e pensano di stare sbagliando allenamento. In realtà, la perdita di forza è spesso legata a un insieme di fattori... Read more...
Perché cambiare scheda troppo spesso ti blocca i risultati
Perché cambiare scheda troppo spesso ti blocca i risultati
Cambiare continuamente esercizi e programmi è uno degli errori più comuni in palestra.Il corpo ha bisogno di riconoscere uno stimolo, adattarsi e migliorare nel tempo.In questo articolo scopri perché la... Read more...