Guida Scientifica #1
Il Volume Allenante
Il metodo basato sulle evidenze per comprendere, programmare e gestire il volume allenante con maggiore precisione.
MYFIT ACADEMY · GUIDA SCIENTIFICA #1
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Disponibile in due formati: eBook digitale e libro cartaceo.
La stessa guida scientifica, due esperienze di lettura. Seleziona il formato che preferisci prima di aggiungerlo al carrello.
Allenarsi di più non significa necessariamente ottenere risultati migliori. Il vero obiettivo è individuare una quantità di lavoro che sia abbastanza elevata da stimolare l’ipertrofia muscolare, ma compatibile con il recupero, il livello di esperienza e la risposta individuale.
Il Volume Allenante è la prima guida scientifica della collana MyFit Academy, pensata per trasformare concetti complessi in strumenti realmente applicabili alla programmazione dell’allenamento.
- che cosa rappresenta realmente il volume allenante;
- come distinguere il lavoro produttivo dal volume inutile o eccessivo;
- come interpretare volume minimo, volume efficace e capacità massima di recupero;
- come distribuire il lavoro tra sedute e frequenze settimanali;
- quando aumentare, mantenere o ridurre il numero di serie;
- come adattare il programma al livello di esperienza e alla risposta individuale;
- come gestire progressione, fatica, recupero e fasi di scarico;
- come evitare gli errori più comuni nella programmazione dell’ipertrofia;
- come utilizzare tabelle, esempi pratici e diagrammi decisionali per prendere decisioni più razionali.
A chi è rivolta
- Personal Trainer e istruttori di sala pesi;
- studenti di Scienze motorie;
- bodybuilder natural;
- appassionati di allenamento evidence-based;
- chi desidera programmare l’ipertrofia con maggiore metodo e consapevolezza.
Quale formato scegliere?
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FORMATO DIGITALE
eBook — PDF + EPUB
La soluzione ideale per chi desidera iniziare a studiare subito, con la comodità di consultare la guida sui propri dispositivi.
- PDF: versione digitale con impaginazione originale.
- EPUB: formato adattabile per lettori e applicazioni compatibili.
- Consegna digitale: accesso al download dopo la conferma dell’acquisto, secondo le istruzioni ricevute.
- Nessuna spedizione fisica: scegliendo l’eBook non riceverai un libro stampato.
Ideale per chi cerca praticità, accessibilità e consultazione digitale.
FORMATO FISICO
Libro Cartaceo — Edizione Stampata
Per chi ama il valore di un libro vero: sfogliare le pagine, sottolineare i passaggi importanti e costruire la propria biblioteca di formazione.
- Libro fisico: edizione cartacea della Guida Scientifica #1.
- Studio e consultazione: possibilità di annotare e sottolineare direttamente sulle pagine.
- Consegna: spedizione all’indirizzo indicato durante l’acquisto, secondo le condizioni di vendita.
- Contenuto scientifico: gli stessi argomenti fondamentali dell’edizione digitale.
Ideale per chi desidera studiare, approfondire e conservare la guida nella propria biblioteca personale.
Un solo metodo. Due formati.
Che tu preferisca leggere su uno schermo oppure sfogliare un libro, l’obiettivo resta lo stesso: imparare a programmare l’allenamento con maggiore consapevolezza.
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Cosa riceverai dopo l’acquisto?
Se scegli l’eBook digitale: riceverai l’accesso ai file PDF ed EPUB, senza spedizione di alcun prodotto fisico.
Se scegli il libro cartaceo: acquisterai una copia stampata della guida, destinata alla spedizione all’indirizzo indicato nell’ordine. Il download digitale non è incluso automaticamente.
Attenzione: i due formati sono acquistabili separatamente. Controlla sempre il formato selezionato, il prezzo e le eventuali spese di spedizione prima di confermare l’acquisto.
ASSISTENZA FORMATO DIGITALE
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Prima di effettuare un nuovo download, controlla dove il tuo dispositivo ha salvato il file. Abbiamo preparato una guida passo passo per iPhone, iPad, Samsung, Android, PC e Mac.
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Apri la guida passo passoQuesta assistenza riguarda esclusivamente l’edizione digitale.
La conoscenza prima dei numeri
Questa non è una raccolta di regole rigide o numeri universali. È una guida pensata per aiutarti a comprendere come leggere i segnali dell’allenamento e costruire una programmazione più precisa, sostenibile e coerente con l’obiettivo di crescita muscolare.
Comprendi il volume. Gestisci la fatica. Programma con metodo.
Inizia ora il tuo percorso con la Guida Scientifica #1 di MyFit Academy.
Disponibile in eBook digitale e libro cartaceo.
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