Myfitsport67 | Fitness-, Bekleidungs- und Lifestyle-Blog

Allenarsi meglio
Allenarsi meglio
Allenarsi meglio non significa seguire più numeri, ma capire come adattare lo stimolo al corpo per ottenere risultati reali e duraturi. Mehr lesen …
Un metodo di allenamento che pochi conoscono (ma funziona davvero)
Un metodo di allenamento che pochi conoscono (ma funziona davvero)
Esistono tecniche di allenamento poco conosciute che permettono di stimolare ipertrofia,dimagrimento e risposta metabolica con maggiore efficienza. Questo articolo spiega uno di questi metodi, come funziona e perché può essere... Mehr lesen …
Floor Press: l’esercizio sottovalutato
Floor Press: l’esercizio sottovalutato
La Floor Press è spesso vista come una semplice variante della panca piana, ma in realtà è uno strumento estremamente utile per sviluppare forza, migliorare la tecnica di spinta e... Mehr lesen …
Perché il crunch non basta per costruire addominali visibili
Perché il crunch non basta per costruire addominali visibili
Il crunch al cavo alto è uno degli esercizi più usati per l’addome, ma anche uno dei più fraintesi.Non basta farlo: serve capire cosa allena davvero, come eseguirlo e come... Mehr lesen …
Il vero errore che ti fa perdere forza in definizione
Il vero errore che ti fa perdere forza in definizione
Molte persone notano un calo di forza durante una dieta e pensano di stare sbagliando allenamento. In realtà, la perdita di forza è spesso legata a un insieme di fattori... Mehr lesen …
Perché cambiare scheda troppo spesso ti blocca i risultati
Perché cambiare scheda troppo spesso ti blocca i risultati
Cambiare continuamente esercizi e programmi è uno degli errori più comuni in palestra.Il corpo ha bisogno di riconoscere uno stimolo, adattarsi e migliorare nel tempo.In questo articolo scopri perché la... Mehr lesen …
Crescita muscolare e riposo
Il vero progresso non avviene in palestra
Allenarsi di più non significa crescere di più. Il muscolo aumenta quando riceve lo stimolo giusto e ha tempo per recuperare. In questo articolo scopri come funziona davvero la crescita... Mehr lesen …
Perché gli addominali non crescono (anche se li alleni)
Perché gli addominali non crescono (anche se li alleni)
Allenare gli addominali solo con crunch e alte ripetizioni non basta: il retto dell’addome cresce con carichi progressivi, variazioni tecniche e un core davvero forte. Senza una percentuale di grasso... Mehr lesen …
Cardio prima o dopo i pesi? La risposta che non ti aspetti
Cardio prima o dopo i pesi? La risposta che non ti aspetti
Cosa dice davvero la scienza Cardio prima o dopo i pesi? Cosa dice davvero la scienza Estratto: Meglio fare cardio prima o dopo l’allenamento con i pesi? In questo articolo... Mehr lesen …
Kettlebell: il tuo allenamento totale in 15 minuti
Kettlebell: il tuo allenamento totale in 15 minuti
Poco tempo e un solo attrezzo? Un kettlebell è tutto ciò che ti serve per unire forza, tecnica e condizionamento in un allenamento completo ed efficace. Scopri come usarlo davvero... Mehr lesen …
Mangiare di più non basta: ecco perché non stai mettendo massa
Mangiare di più non basta: ecco perché non stai mettendo massa
Ti stai impegnando, mangi di più, aumenti le calorie…  eppure la massa muscolare non cresce.  È uno dei problemi più comuni: il corpo non trasforma automaticamente più cibo in più... Mehr lesen …
7 Errori che forse fai anche tu
7 Errori che forse fai anche tu
Molti degli errori che rallentano forza e crescita muscolare sono più comuni di quanto pensi: recuperi troppo corti, tecnica approssimativa, carichi scelti a caso e assenza di progressione. Scopri quali... Mehr lesen …